部落客大推好康資?

• 作者： 進藤學
• 譯者： 鄭雅云
• 出版社： 尖端
• I S B N ： 9789571057934
• 頁數： 64
• 規格： 14.8cm×21cm
• 裝別： 盒裝
• 印刷： 全彩
• 出版日期： 2015 年 03 月 10 日

• 作者： 進藤學



• 譯者： 鄭雅云



• 出版社： 尖端



• 出版日： 2015 年 3 月 10 日

內容簡介：

◆轟動全日本！話題引爆youtube 600,0000點閱率

◆日本富士電視台強烈放送！！ 女星2週成功腰瘦15公分的神瘦見證！

締造「纖腰」、「翹臀」、「美腿」達成率100?塑身奇蹟

◆隨書加贈60分鐘局部精雕指導DVD（附QR CODE連結，可直接將影片存入手機，隨時隨地都能開始進行！）

◆2013年～2014年長踞日本亞馬遜書店最具話題，年度暢銷瘦身書

◆YAHOO關鍵字、轟動日本藝能、瘦身界、最受歡迎的瘦身新絕招－－近藤學「8字瘦身操」

◆日本富士電視台強烈放送！女星、名模爭相體驗，公開8天腰瘦15公分的神瘦效果！引爆日本瘦身新話題！

什麼是Ocho？、什麼是8字瘦身操？

「Ocho」是西班牙語的「8」，也是阿根廷探戈的舞步之一，

「8字瘦身操」就是由改造身材最有效果的「Ocho～阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」所設計。

針對想瘦的部位，簡單的跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」就能輕鬆愉快的瘦下來，

簡單一個「8字」的動作，能帶動體內的深層筋，讓身體的筋肉完全展開！！

進行後馬上就能感受體內脂肪，在「扭」、「轉」之間，瞬間潰散！達到局部瘦身的效果。

現在就跟著DVD，一起Ocho～

馬上體驗風靡全日本的Ocho～8字瘦身操，一起見證8天！腰瘦15cm、手臂瘦6cm、腿瘦3cm

◎8天！真實體驗分享1

最在意的腰圍－8CM

日本藝人－高松信太郎：「在這8天中還去了中華料理吃到飽的餐廳，但是腰圍卻誇張的減了9公分！」

「一直到現在嘗試過各式各樣的減肥方法，老實說這次的『8字操瘦身操』最輕鬆

了，大部分的瘦身方法在飲食方面也要特別注意，還有各種嚴格的限制，要持續一個星期是很辛苦的。

但是這次體驗的『8字操瘦身操』就真的只要做『8字操』而已，並且只要在想做的時候進行『一邊做8字操』就可以了。我沒有進行任何飲食限制，就跟平常一樣進食，甚至在節目的慶功宴時喝了啤酒也吃了披薩，還去了中華料理的吃到飽餐廳，即便如此我的腰圍也減了9公分，可見『8字操』對於身材線條的驚人效果！」

◎8天！真實體驗分享2

腰圍－8CM

雙臂－6CM

大腿－3CM

下腹部－5.5CM

日本藝人－星野由騎：「我非常討厭運動！！但以慢動作緩慢進行前後8字操，腹部和背部8天就有讓我自己都嚇一跳的激瘦效果！」

「我從來沒有做過什麼韻律運動，因為不擅長運動，比較擅長吃啦！所以減肥對我來說也是一件苦差事，如果我知道『8字操瘦身操』也是一種韻律運動的話，我可能就不會做了，我就是這麼不喜歡運動。

但是實際試了之後才發現原來連我都可以簡單的達成，況且完全不需要進行飲食限制，我一天三餐吃飽之外就只是進行『8字操』，完全不覺得辛苦，剛開始只要想到『必須做幾分鐘』就覺得『被控制』而無法順利進行，但是因為可以在適合自己的時間進行『一邊做8字操』，所以只要不認為是在「減肥」就能輕鬆的進行」

請捨棄「鍛練」和「減肥」這種辛苦的字眼！

不要勉強自己、不需要特別訂定「一天需要做幾分鐘」，

甚至可以偷懶，想瘦的時候再進行就可以！不知不覺中身材就能越來越緊實！

不需要道具！只要輕鬆扭一個8字，就能一動瘦全身

不需要場地！透過身體的扭轉，任何在意的部位都能完美瘦下來

本書提供給這樣的妳/你～

．試過萬萬種瘦身方法，體重機上的數字依舊不動如山！

．花太多冤枉錢在瘦身投資上，辛苦錢彷彿石沉大海！

．筋鬆不開、肥肉太頑強，造成復胖問題週而復始！

．還沒動就喊累，讓減重計畫遙遙無期！

．新陳代謝變超慢，快要認命自己沒有瘦子命！

針對手臂、下腹、側腹、腰、臀部.....等身體容易卡油、長肉的部位，指導8字瘦身操

這一次，妳(你)絕對不能錯過「馬上看得到瘦身效果」的機會！！

這本書可以帶給妳(你)的幫助～

．想瘦哪？就瘦哪？看見局部瘦身的驚人成效。

．筋肉全開，感受復胖問題徹底被解決！

．無壓力瘦身動作，不會造成運動害。

．簡單的8字扭轉，不只能瘦一身，還能解決身體各種痠痛問題。

目錄：

Prologue

我推薦!

常葉大學 健康科學部 靜岡理學療法學科

醫學博士 金承革 教授

8字瘦身操DVD的使用方法

8字瘦身操的基本姿勢

Lesson1

收縮操!

站著的8字

Lesson2

全身都瘦得到!

前後8字

Lesson3

打造美腿!

足部8字

Lesson4

蝴蝶袖掰掰!

手部8字

Lesson5

清除肥肚肚!

坐姿8字

Lesson6

年齡的大敵!

下腹部8字

Lesson7

練出美麗身線!

側腹8字

Lesson8

美臀養成!

臀部8字

還有這些8字

~進藤學的8字Life Style~





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